در سالهای اخیر توجه زیادی به شنای نوجوانان و جوانان شده است، و در سطح بین المللی به غیر از مسابقات المپیک در سن آزاد، مسابقات رسمی به اسم مسابقات گروهای سنی (Age Groups) برگزار میشود. چنانچه این نوجوانان تمرینات پیوسته و اصولی داشته باشند می توانند به سطوح قهرمانی در سطح ملی یا جهانی راه پیدا کنند. برخی عوامل کاربردی مهم در تمرینات شناگران رده های سنی به شرح ذیل می باشد : 1- بهبود تکنیک: مسلم است که مهارت با تکرار و تمرین ایجاد می گردد. یک مربی آگاه، ضمن رعایت ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

1- ترس از آب را کنار بگذارید. 2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید. 3- در شنای قهرمانی تکنیک 70 درصد، قدرت 20 درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود. 4- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید. 5-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

1- ترس از آب را کنار بگذارید. 2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید. 3- در شنای قهرمانی تکنیک 70 درصد، قدرت 20 درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود. 4- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید. 5-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

1- ترس از آب را کنار بگذارید. 2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید. 3- در شنای قهرمانی تکنیک 70 درصد، قدرت 20 درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود. 4- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید. 5-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

در سالهای اخیر توجه زیادی به شنای نوجوانان و جوانان شده است، و در سطح بین المللی به غیر از مسابقات المپیک در سن آزاد، مسابقات رسمی به اسم مسابقات گروهای سنی (Age Groups) برگزار میشود. چنانچه این نوجوانان تمرینات پیوسته و اصولی داشته باشند می توانند به سطوح قهرمانی در سطح ملی یا جهانی راه پیدا کنند. برخی عوامل کاربردی مهم در تمرینات شناگران رده های سنی به شرح ذیل می باشد : 1- بهبود تکنیک: مسلم است که مهارت با تکرار و تمرین ایجاد می گردد. یک مربی آگاه، ضمن رعایت ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...