X بستن

به وبلاگ تخصصی آموزش آرایشگری من خوش آمدی

حرکات پا در شنای کرال سینه - آموزش شنا
سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آموزش شنا

حرکات پا در شنای کرال سینه

حرکات پا 

 

گام اول : بهتر است آموزش شنای کرال سینه را از تمرینات پا زدن در این شنا آغاز کنید و بدین منظور در کنار استخر بنشینید و با قرار دادن دستها در پشت بدن بر روی زمین پاها را صاف و کشیده از زمین بلند کنید . در این حالت با حفظ کشیدگی پنجه های پا و صاف بودن زانوها سعی کنید پاهایتان را به آرامی از یکدیگر عبور داده ، شبیه قدم زدن پاها را حرکت دهید .

 



نوشته شده توسط javadgoler 93/1/10:: 8:48 عصر     |     () نظر