تمام کودکان نیاز به تغذیه ای کامل و حاوی مواد مغذی دارند. ولی اگر فرزند شما ورزش می کند، نیاز به رژیم غذایی دقیقتری دارد. تغذیه کودک در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه کلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می باشد. همچنین داشتن رژیم غذایی خاص برای کودکان توصیه نمی شود. اگر فرزند شما تغذیه مناسبی داشته باشد، انرژی کافی را جهت فعالیتهای ورزشی دریافت می کند، اما در ورزشهایی که طولانی مدت تر هستند (5/1 تا 2 ساعت) مانند شنا و ورزشهای دو، شما باید وسواس بیشتری را در انتخاب غذا جهت بالا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تمام کودکان نیاز به تغذیه ای کامل و حاوی مواد مغذی دارند. ولی اگر فرزند شما ورزش می کند، نیاز به رژیم غذایی دقیقتری دارد. تغذیه کودک در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه کلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می باشد. همچنین داشتن رژیم غذایی خاص برای کودکان توصیه نمی شود. اگر فرزند شما تغذیه مناسبی داشته باشد، انرژی کافی را جهت فعالیتهای ورزشی دریافت می کند، اما در ورزشهایی که طولانی مدت تر هستند (5/1 تا 2 ساعت) مانند شنا و ورزشهای دو، شما باید وسواس بیشتری را در انتخاب غذا جهت بالا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تمام کودکان نیاز به تغذیه ای کامل و حاوی مواد مغذی دارند. ولی اگر فرزند شما ورزش می کند، نیاز به رژیم غذایی دقیقتری دارد. تغذیه کودک در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه کلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می باشد. همچنین داشتن رژیم غذایی خاص برای کودکان توصیه نمی شود. اگر فرزند شما تغذیه مناسبی داشته باشد، انرژی کافی را جهت فعالیتهای ورزشی دریافت می کند، اما در ورزشهایی که طولانی مدت تر هستند (5/1 تا 2 ساعت) مانند شنا و ورزشهای دو، شما باید وسواس بیشتری را در انتخاب غذا جهت بالا ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

  نقش غذا و عوامل تأثیر‌گذار بر نیازهای اساسی تغذیه‌ای کودکان و بزرگسالان: غذا تأمین کننده انرژی مورد نیاز برای حفظ هموستاز و متابولیسم بدن است. رعایت تعادل میان انرژی دریافتی و انرژی مصرفی برای حفظ سلامت و فعالیت متعادل بدن ضرورت دارد. در کودکان علاوه بر نیاز به انرژی طی متابولیسم پایه، اثر گرمازایی غذا، تنظیم دمای بدن و انجام فعالیتهای روزمره یا حرکات ورزشی، مقادیر انرژی اضافه تری برای تأمین نیازهای رشد و بلوغ نیز باید مورد توجه قرا گرفته و به طور کامل تأمین شود. رژیم غذایی توصیه شده برای کودکان ورزشکار باید مبتنی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...