استارت گام چهاردهم : استارت شنای کرال پشت برخلاف شناهای دیگر از بیرون استخر انجام نمی گیرد . بلکه در این شنا شناگران از داخل آب حرکت استارت را اجرا می کنند . بدین صورت که میله ی مقابل سکوی استارت را با دستها گرفته ، پنجه های پای خود را به دیواره مقابل تکیه می دهند و با کشش بالا تنه خود را از آب خارج و به دستها نزدیک می کنند و آماده پریدن می شوند . در این حالت با پرتاب دستها به بالای سر و صاف کردن بدن از پشت ، پرشی صورت می گیرد و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

استارت گام چهاردهم : استارت شنای کرال پشت برخلاف شناهای دیگر از بیرون استخر انجام نمی گیرد . بلکه در این شنا شناگران از داخل آب حرکت استارت را اجرا می کنند . بدین صورت که میله ی مقابل سکوی استارت را با دستها گرفته ، پنجه های پای خود را به دیواره مقابل تکیه می دهند و با کشش بالا تنه خود را از آب خارج و به دستها نزدیک می کنند و آماده پریدن می شوند . در این حالت با پرتاب دستها به بالای سر و صاف کردن بدن از پشت ، پرشی صورت می گیرد و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

تذکراتی در مورد حرکات دست و پا در هنگام آغاز حرکت کشش توسط یک دست ، دست دیگر باید با آرنجی خمیده از طرف دیگر بدن از آب بیرون بیاید و پاها با پنجه هایی کشیده و صاف حرکت کنند . در حرکت کشش دست ، دست پس از اولین مرحله از ناحیه ی آرنج خم می شود و با انگشتانی بسته آب را به زیر سینه و شکم می کشد و در مرحله ی بازگشت به حالت اولیه ، مجدداً با آرنجی خمیده و بالا ، در مقابل سر به آب وارد می شود . عمل تنفس درکرال سینه زمانی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

استارت گام چهاردهم : استارت شنای کرال پشت برخلاف شناهای دیگر از بیرون استخر انجام نمی گیرد . بلکه در این شنا شناگران از داخل آب حرکت استارت را اجرا می کنند . بدین صورت که میله ی مقابل سکوی استارت را با دستها گرفته ، پنجه های پای خود را به دیواره مقابل تکیه می دهند و با کشش بالا تنه خود را از آب خارج و به دستها نزدیک می کنند و آماده پریدن می شوند . در این حالت با پرتاب دستها به بالای سر و صاف کردن بدن از پشت ، پرشی صورت می گیرد و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...