X بستن

به وبلاگ تخصصی آموزش آرایشگری من خوش آمدی

7 نکته برای شنـاگر شدن - آموزش شنا
سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آموزش شنا

1- ترس از آب را کنار بگذارید. 2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید. 3- در شنای قهرمانی تکنیک 70 درصد، قدرت 20 درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود. 4- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید. 5-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی ... ادامه مطلب ...

1- ترس از آب را کنار بگذارید.

2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید.

3- در شنای قهرمانی تکنیک 70 درصد، قدرت 20 درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود.

4- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید.

5-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی کارآزموده دنبال نمائید.

6- به منظور اثر بخشی بهتر تمرینات سعی کنید اضافه وزن نداشته باشید.

7- قدرت و توان خود را در هنگام شنا تقسیم کنید.


کلمات کلیدی: نکات مهم در ورزش شنا


نوشته شده توسط javadgoler 95/1/17:: 8:40 عصر     |     () نظر