برگشت سالتو در شنا

برگشت سالتو

گام بیست و دوم : این تکنیک که بیشتر به وسیله ی قهرمانان شنا و در مسابقات شنا به کار می رود ، اندکی مشکل تر از برگشت ساده است ، اما شناگر را در برگشت سریع و به موقع یاری می کند . در این برگشت هنگامی که شناگر به نزدیکی دیواره می رسد ، باتوجه به عادت و تمرینات خود در فاصله ی تقریبا یک دست مانده به دیواره ، حرکت غلت زدن در آب را انجام می دهند و بدین ترتیب ، همزمان با 180 درجه چرخش بدن به جلو 180 درجه نیز به پهلو می چرخد تا بدن در سمت مخالف دیواره و مجدداً رو به آ ب قرار گیرد .

پس از انجام چرخش کامل از مقابل و هنگامی که کف پاها روی دیواره ، بدن کاملاً چرخانده می شود تا پهلو و سینه و شکم به سمت پا یین قرار گیرند و پس از سُر خوردن و با شنای کرال سینه حرکت آغاز می شود .

شایان ذکر است که معمولا شناگران در هنگام اجرای سالتو و پس از سُر خوردن و جدا شدن از دیواره ، می توانند در مسیر برگشت ، طبق مقررات ، تا پانزده متر از حرکت پا زدن در آب استفاده نمایند .

شکل ص 66