شناگران اغلب دوبار در روز و شش روز در هفته به تمرین در استخر می پردازند. بیشتر آنها با سرعتهای زیر بیشینه و با هدف بهبود سازگاریهای هوازی و تکنیکهای شنا و برخی نیز با تمرینهای اینتروال با بیشترین شدت و به شکل مختلط با هدف افزایش سرعت و ظرفیت ویژه جسمانی که بستگی به مسافتهای مسابقه دارد به تمرین می پردازند. مطالعاتی که درباره نیاز به انرژی برای تمرین شناگران انجام شده است نشان دهنده نیاز به انرژی فراوان برای اینگونه تمرینهاست. شرمن و مگلیسکو انرژی مورد نیاز روزانه برای شناگران مرد را بین ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

  فدراسیون بین المللی شنا با تصمیم اش تاکید کرد که «بنیاد و اصل شنا، عملکرد فیزیکی ورزشکاران است فدراسیون جهانی شنا (فینا) به بحث‌ها در مورد استفاده از مایو‌های مدرن پایان داد. سال گذشته 108 رکورد جهانی در استخرها جابجا شدند که 79 رکورد آن توسط شناگرانی با مایو ال . زد. آر ریسر بوده است. مایو (ال . زد. آر) ریسرکه سرتاسر بدن را می پوشاند، ساخته شرکت استرالیائی اسپیدو است که برای تولید آن از تجربیات و تکنولوژی آژانس فضائی آمریکا (ناسا) استفاده شده است. قطعات این مایوها به هم دوخته نمی شوند، بلکه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

شناگران اغلب دوبار در روز و شش روز در هفته به تمرین در استخر می پردازند. بیشتر آنها با سرعتهای زیر بیشینه و با هدف بهبود سازگاریهای هوازی و تکنیکهای شنا و برخی نیز با تمرینهای اینتروال با بیشترین شدت و به شکل مختلط با هدف افزایش سرعت و ظرفیت ویژه جسمانی که بستگی به مسافتهای مسابقه دارد به تمرین می پردازند. مطالعاتی که درباره نیاز به انرژی برای تمرین شناگران انجام شده است نشان دهنده نیاز به انرژی فراوان برای اینگونه تمرینهاست. شرمن و مگلیسکو انرژی مورد نیاز روزانه برای شناگران مرد را بین ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...