مایکل فلپس، شنـاگر آمریکایی که رکورددار کسب بیش‌ترین مدال در یک دوره المپیک است. او در بازی‌های 2004 المپیک آتن، یونان، در حالی که تنها 19 سال داشت، توانست هشت مدال المپیک را به گردن خود بیاویزد. ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

9- باز شدن و تا شدن مکرر زانو و انجام حرکات پا در انواع شنا به ویژه شنای قورباغه ، فشار زیادی بر زانو وارد می کند . این فشار و درد ناشی از آن با راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها ، چمباتمه زدن ، حرکات زانو و نشستن طولانی تشدید می گردد. در مواردی نیز پس از فعالیت ، زانو متورم و دردناک می شود . البته درد زانوی شناگران معمولا به رشته ی شنای آنها و شدت تمرین بستگی دارد و با مدتی استراحت بهبود پیدا می کند . در غیر این صورت ، ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

  فدراسیون بین المللی شنا با تصمیم اش تاکید کرد که «بنیاد و اصل شنا، عملکرد فیزیکی ورزشکاران است فدراسیون جهانی شنا (فینا) به بحث‌ها در مورد استفاده از مایو‌های مدرن پایان داد. سال گذشته 108 رکورد جهانی در استخرها جابجا شدند که 79 رکورد آن توسط شناگرانی با مایو ال . زد. آر ریسر بوده است. مایو (ال . زد. آر) ریسرکه سرتاسر بدن را می پوشاند، ساخته شرکت استرالیائی اسپیدو است که برای تولید آن از تجربیات و تکنولوژی آژانس فضائی آمریکا (ناسا) استفاده شده است. قطعات این مایوها به هم دوخته نمی شوند، بلکه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

شناگران اغلب دوبار در روز و شش روز در هفته به تمرین در استخر می پردازند. بیشتر آنها با سرعتهای زیر بیشینه و با هدف بهبود سازگاریهای هوازی و تکنیکهای شنا و برخی نیز با تمرینهای اینتروال با بیشترین شدت و به شکل مختلط با هدف افزایش سرعت و ظرفیت ویژه جسمانی که بستگی به مسافتهای مسابقه دارد به تمرین می پردازند. مطالعاتی که درباره نیاز به انرژی برای تمرین شناگران انجام شده است نشان دهنده نیاز به انرژی فراوان برای اینگونه تمرینهاست. شرمن و مگلیسکو انرژی مورد نیاز روزانه برای شناگران مرد را بین ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

آشنایی با آب در شروع آموزش شنا به مبتدیان ، باید ابتدا مقدمات آشنا کردن فراگیران با آب را فراهم سازید . بدین صورت که با انجام انواع فعالیت ها و تمرینات ساده ، آنها را با استخر و آب و شرایط فعالیت در آن آشنا کنید . برخی از فراگیران به دلیل اینکه قبلا هیچ گونه سابقه فعالیت و تمرین در آبهای نیمه عمیق و کم عمق را نداشته اند ، بسیار از آب و انجام حرکات بدنی در آن می هراسند . برای رفع این مشکل باید اندکی با احتیاط و حساب شده عمل نمود . در ادامه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...