تذکراتی در مورد حرکات دست و پا در هنگام آغاز حرکت کشش توسط یک دست ، دست دیگر باید با آرنجی خمیده از طرف دیگر بدن از آب بیرون بیاید و پاها با پنجه هایی کشیده و صاف حرکت کنند . در حرکت کشش دست ، دست پس از اولین مرحله از ناحیه ی آرنج خم می شود و با انگشتانی بسته آب را به زیر سینه و شکم می کشد و در مرحله ی بازگشت به حالت اولیه ، مجدداً با آرنجی خمیده و بالا ، در مقابل سر به آب وارد می شود . عمل تنفس درکرال سینه زمانی ... ادامه مطلب ... تذکراتی در مورد حرکات دست و پا
در هنگام آغاز حرکت کشش توسط یک دست ، دست دیگر باید با آرنجی خمیده از طرف دیگر بدن از آب بیرون بیاید و پاها با پنجه هایی کشیده و صاف حرکت کنند .
در حرکت کشش دست ، دست پس از اولین مرحله از ناحیه ی آرنج خم می شود و با انگشتانی بسته آب را به زیر سینه و شکم می کشد و در مرحله ی بازگشت به حالت اولیه ، مجدداً با آرنجی خمیده و بالا ، در مقابل سر به آب وارد می شود .
عمل تنفس درکرال سینه زمانی اجرا می شود که آرنج دستِ طرف تنفس کردن در بالاترین نقطه قرار دارد و در هنگام بازگشت دست به مرحله ی اول در مقابل بدن دوباره سر به داخل آب بر می گردد .
بهتر است با استفاده از عینک شنا چشمان خود را در تمام مراحل تمرین ( زیر آب و بالای آن ) باز نگه دارید تا جهت و مسیر حرکت خود را تشخیص دهید .
دستها در هنگام ورود به آب باید با انگشتان بسته و با زاویه ی 45 درجه وارد آب شوند و این ورود در خطی مستقیم و در امتداد شانه ها باشد .
حرکات پا در کرال سینه می تواند آرام ، متوسط یا سریع باشد . این تکنیک مناسب با تمرینات و عادت شناگران به مرحله ی اجرا گذاشته می شوند .
زانوها در پازدن کرال سینه باید صاف باشند و پنجه های پا کشیده به حرکت در آیند و صرفاً در مقابل آب ، اندکی انعطاف در زانوها به وجود می آید که به پیشروی شناگران کمک می کند .
امید است که با رعایت اصول تکنیکی حرکات و تمرینات ذکر شده و تکرار و ممارست در حرکات بتوانید به نحو مطلوبی این شنا را فرا بگیرید یا به نو آموزان آموزش بدهید .