تذکراتی در مورد حرکات دست و پا در هنگام آغاز حرکت کشش توسط یک دست ، دست دیگر باید با آرنجی خمیده از طرف دیگر بدن از آب بیرون بیاید و پاها با پنجه هایی کشیده و صاف حرکت کنند . در حرکت کشش دست ، دست پس از اولین مرحله از ناحیه ی آرنج خم می شود و با انگشتانی بسته آب را به زیر سینه و شکم می کشد و در مرحله ی بازگشت به حالت اولیه ، مجدداً با آرنجی خمیده و بالا ، در مقابل سر به آب وارد می شود . عمل تنفس درکرال سینه زمانی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...