شنا عضلات قلب را قوی کرده و اثر مثبتی در حالت عمومی و طول عمر میگذارد. در این مقطع به بیماران قلبی توصیه می شود که قبل از ورزش پزشک خود را در جریان بگذارند. شنا ریه ها را تقویت می کند. با شنا کردن می توانید حجم ریه را بیشتر و بدین ترتیب زمان بیشتری قادر به شنا کردن باشید. شنا گردش خون را در همه عضلات بهتر کرده و بدین ترتیب گردش خون تقویت می گردد. شنا برای از بین بردن استرس بسیار مناسب می باشد. در شنا همه عضلات به کار گرفته می شود و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

 جزوه کامل آموزش تخصصی و گام به گام شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماکن آبی ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com                        ******* -----------------------------------------------------------------     عملکرد پا در شنای پروانه ( شکل پایینی ) بسیار شبیه به عملکرد پا در شنای کرال سینه می باشد. کرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداکثر عملکرد زانو- حداقل مفصل ران ) و ضربه  ب ( حداکثر عملکرد ران – حداقل عملکرد مفصل زانو) را در مسافت 10 یارد با یکدیگر مقایسه ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

راهنمایی و مشاوره مدیران استخر .مشاوره و ساخت تاسیسات استخر bijar.swimming@yahoo.com                        ************** ---------------------------------------   تاسیسات جکوزی   جکوزی در دمای مطلوب بین 36 تا 42 درجه کار می کند و باید آبی تمیز داشته باشد. برای تامین این شرایط نیاز به تاسیساتی است که در زیر نمای شماتیک این سیستم نشان داده می شود. جکوزی ها دارای سیستم های جت پمپ هستند تا با فشار آب و برخورد آن به بدن شناور، آب درمانی جکوزی تکمیل گردد. موتورخانه استخر   شنا در تمام فصول ورزشی مفرح است، البته به شرط وجود استخری با تاسیسات مناسب. ارایه یک طرح عالی برای استخر مستلزم پیش بینی ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

استعداد در لغت به معنای "توانایی طبیعی ویژه" و "قابلیت دستیابی به هدف یا موفقیت" می­باشد. استعدادیابی ورزشی تمهیدی است برای یافتن و آماده کردن ورزشکاران مستعد، که با به کارگیری توانمندی‌های بدنی، ذهنی و سایر مهارت‌ها (فردی و گروهی)، توانایی رویارویی با شرایط مختلف تمرین و مسابقه در جهت رسیدن به سرمنزل مقصود یا همان قهرمانی در رده های مختلف را داشته باشند. به عبارتی دیگر می توان استعدادیابی‌ را چنین بیان نمود، استعدادیابی، مهارت‌سنجی‌ و کشف‌ توانایی­ها و پتانسیلهای بالفعل و بالقوه افراد در یک رشته ورزشی با در نظر گرفتن ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...

استارت گام چهاردهم : استارت شنای کرال پشت برخلاف شناهای دیگر از بیرون استخر انجام نمی گیرد . بلکه در این شنا شناگران از داخل آب حرکت استارت را اجرا می کنند . بدین صورت که میله ی مقابل سکوی استارت را با دستها گرفته ، پنجه های پای خود را به دیواره مقابل تکیه می دهند و با کشش بالا تنه خود را از آب خارج و به دستها نزدیک می کنند و آماده پریدن می شوند . در این حالت با پرتاب دستها به بالای سر و صاف کردن بدن از پشت ، پرشی صورت می گیرد و ... ادامه مطلب ... ادامه مطلب...