نکته اول - اصول اساس شنا

مورد اول : 

1-یکی از وظایف مهم مربیان ، تشریح حرکات صحیح و موثر دست ها و پاها در زیر آب است تا بدین طریق ، حداکثر نیروی پیش برنده به آب وارد شود و بدن با سرعتی مناسب به جلو حرکت کند.